jak zmienić

planuj miske dzien wczesniej, nie spisuj po fakcie. Jak bedziesz planowala to rozklad zawsz emozna jeszcze zmienic. Musze sie znowu bardziej postarac.Dziekuje szefowo za zajrzenie do mego dziennika8-)

IDE do lekarza pogadac o moich lekach.Moze cos musze zmienic jak to powiedziala Aga bo cos ostatnio mam czarne chmury w glowie.

Ja chyba faktycznie nie jestem stworzona do białek smakowych - zawsze kupowanie dużego opakowania kończy się tak, że po połowie nie idzie %-) Już jakiś czas temu doszłam do wniosku, że powinnam kupować conajwyżej waniliowe (łatwo zmienić smak dosypując cynamonku, kakao, czy dająć owoca do tego). A potem kupiłam wanilię HI TEC (fuuuuuuuuu)...... I [...]

Dziękuje za odzew.Tak 62 kg.Wiem ze to smieszne ale wazylem wiele mniej i jestem szczesliwy ze zaczalem dzialac i nie siedze na tylku.To jest waga z wczoraj.Tak jak pisalem waga idzie ale pisalem posta o diecie ze wzgledu ze wiedzialem ze cos w niej trzeba zmienic.Zle moze opisalem.Sniadania jem zawsze i prawie zawsze jest to owsianka.Carbo pije [...]

no waga stoi od tygodnia, jutro zrobię badanie bf. jak się okaże ze dupa to czas zmienić dużo bo nie ma progresu przez 2 tyg.

dresso tylko skad? Jak widzisz wiecej czytam niz pisze i trzeba to zmienic A statystyki prawdziwe, zeby takie zostaly przy mniejszym bf

pn, śr, pt - biegam 10-15 min + brzuch wt, czw, sob - trening siłowy To się może troche zmienić, bo jak dobrze pójdzie to za tydzień będę mógł ćwiczyć w szkole pn, czw, a w sobote bym u siebie nogi robił. No i oczywiście pomiędzy bieg + brzuch %-)

[...] progres i wiesz ile dokładać. Musisz zjeść jeszcze 1500 kcal? :)) U mnie właśnie ch**owo bo ostatnio mała dezorganizacja rano i wychodzi mi słabe śniadanie i 5 posiłków zamiast 6 musze sie wtedy zapychać :/ Jakoś to musze zmienić. Ja jak brakowałomi tyle kcal do wszamania szczerze .. odpuszczałem nie będe chodzić spać z napchanym brzucholem %-)

[...] się z tym filmikiem? Ogólnie trenuję karate i wiąże z tym swoją przyszłość. Jest też problem, bo ja trenuje na mase, a powinienem raczej siłę i wytrzymałość robić. To jak, poprostu robić to, co jest w temacie " pierwszy rok treningów" tylko pozmieniać ilość wykonywanych w serii a także zmienić obciążenie, prawda? I jak to jest z tymi [...]

[...] to już woglę porządnie pleców zrobić niemożę i tu kieruję się do was kto ma swoje siłownię i swoje wyciągi niech wrzuci fotki tutaj a 3 pytanie skąd załatwić sobie sztabki takie jak są w atlasach albo w siłowniach bo bym zrobil coś zeby niebawić się we wrzucanie obciążenia ale się rozpisałem Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-01-15 23:14:52

[...] trenerkę po zakończeniu kariery, siiiii? Jeśli chodzi o dział dla początkujących, wszystko jest fajnie fajnie, dopóki nie ma problemów... Można poczytać książkę i wiedzieć jak zrobić martwy ciąg. Ale w momencie kiedy ktoś pyta - a mnie przy martwym ciągu plecy bolą - doświadczenie jest nieodzowne. Jeśli pamiętasz, ja miałem swego czasu problem [...]

[...] takie twarde ludzie z nich bo wiekszosc jedzie na psychotropach lub lekach na nerwy i uspokajajacych nawet na cyklu co do depresji u mnie wystapila lekowo/spoleczna czy jakos tak ,nagle kolatanie serca ,pocenie sie ,tapniecia serca,zawroty glowy co kilka minut ogolnie wmowilem sobie chorobe serca zbadali mnie od stop do glow , leki anty to [...]

[...] Początkowo na górze widniał napis EAA. Przeprowadziliśmy badania i okazało się, że nie przemawia on do ludzi. Widzą EAA i się gubią, bo nie wiedzą co to znaczy. Takie skróty jak FIFA, UEFA, a nawet IAAF są znacznie bardziej rozpoznawalne od naszego, stąd pomysł, by go w ogóle zlikwidować" - wyjaśnił w rozmowie dyrektor generalny European [...]

[...] 3 latach gry w klubie z Londynu, Marc znów zmienił otoczenie, tym razem przeszedł do klubu z stolicy Katalonii FC Barcelony, co miało sezonie 00/01. Obecnie fala kontuzji, jaką przeszedł Overmars spowodowała, iż piłkarz stracił pewne miejsce w pierwszej 11 Barcy. Marc Overmars miał być lekkoatletą - tak chciała jego matka. Jednak tak się nie [...]

[...] trener Manchester United, nie będzie mógł liczyć na pozyskanie katalońskiego obrońcy. To wczorajsza wypowiedź vice-prezydenta Sandro Rosella, który jasno dał do zrozumienia, jakie jest stanowisko klubu, zaprzeczając przy tym informacjom sugerującym,że Anglicy złożyli oficjalną propozycję w siedzibie klubu. Tym samym, oznacza to chyba koniec [...]

[...] już tylko osiem spotkań, aby pokazać wszystkim, że wciąż jest on tym samym wielkim napastnikiem, który przychodził do Barςy kilka sezonów temu. Rijkaard chce w swoim składzie Holendra, co innego zarząd. Ostatecznie wszystko zależeć będzie od niego samego, a tak jak rok temu, klauzula jego odejścia wynosić będzie 1,8 miliona euro.

[...] "Nie myślę, by wynik wpłynął źle na zespół. Ważną rzeczą jest to, że teraz będziemy mieć "extra" motywację na następne mecze. Chcemy skończyć ligę najlepiej, jak to możliwe. Musimy być silni na następne dwa spotkania." Oczekiwania wobec formy "Inną formę prezentowaliśmy w poprzednich spotkaniach. W pierwszej połowie [...]

[...] rozwijać tego wątku w mega długą litanię Środowisko promujące tą substancje przytacza wiele badań odnoszących się do skuteczności ochrony wątroby przez sylimarynę Otóż jak każdy wie wątroba w życiu każdego człowieka odgrywa wiele bardzo ważnych funkcji Nie będę ich wypisywał gdyż zajęłoby to bardzo dużo miejsca Niemniej wiele z tych funkcji [...]

Ręce chce utrzymać na obecnym poziomie - nie chce ich masować a jedynie chciałbym spalić z nich tkankę tłuszczową. Treningu siłowego nie zmienię - jak już zaznaczyłem - zaczynam i chce sprawdzić jak wchodzi. Lubię testować na sobie różne rozwiązania. PODCZAS REDUKCJI CHODZI O TO ABY TRENINGI BYŁY INTENSYWNE I PALIŁY JAK NAJWIECEJ KALORII - [...]

[...] Aktualnie stosuję ActivLab ale się strasznie rozpuszcza, a pozatym już mi się znudziło troche. Moze coś polecicie? HiTec wiśniowy podobno wymiata. Czy z bcaa jest tak samo jak z kreatyną, że po jakimś czasie będąc rozpuszczone traci właściwości? Kreatyna podobno zmienia się w kreatyninę i dlatego zalecane jest rozpuszczanie bezpośrednio przed [...]